3. Aeduba


Aedoad on suurepärane viis täita kõht ilma liigsete kaloriteta. Oad sisaldavad rohkelt valku ja kiudaineid ning loomulikult ka väärtuslikke vitamiine ja mineraale. Oad on suurepärased B-vitamiini allikad, lisaks sisaldavad nad veel märkimisväärselt E-vitamiini, seleeni, rauda, kaaliumi, C-vitamiini ning foolhapet. Ubades on rikkalikult antioksüdante, mis kaitsevad keha rakke kahjustuste eest.

Nipid kasvatamiseks: Ube on palju erinevaid sorte ja nende külvamiseks on just praegu ideaalne aeg. Et lattube saab kasvatada vertikaalselt, ei nõua nad palju ruumi ja mahuvad kenasti ka rõdule konteinerisse või lillekasti.