1. Vale temperatuur

Kui tööpostil on suuremad nõuded temperatuurile ja õhuniiskusele, siis kodudes kiputakse sobivale kliimale vähem tähelepanu pöörama. Uuringud tõestavad, et vaid mõnekraadine kõikumine võib langetada produktiivsust. Kui magamistuppa sobib kõige paremini just jahe tuba, mille temperatuur jääb 15-20 soojakraadi vahele, siis kodukontori ideaaltemperatuuriks peetakse 21-23 soojakraadi. Uuringute järgi on naised temperatuurile veelgi tundlikumad, kui mehed ja minimaalne õhutemperatuur peaks õrnema soo esindajate tööruumis olema 22 kraadi. Liiga jahe keskkond põhjustab uimasust, liiga palav tuba aga halvab keskendumist.



Nagu ka teiste eluruumide puhul, kehtib ka kodukontoris reegel, et viimistlus peab selles viibivale inimesele meeldima, sest värvide mõju on paljuski individuaalne. Küll aga soovitavad värvipsühholoogid hoiduda kodukontoris sinisest värvist — just sel põhjusel, miks soovitatakse kasutada sinist magamistoas, oleks soovitav vältida seda värvi teistes eluruumides. Väidetavalt aeglustab sinine värv südamerütmi, langetab vererõhku ja omab lõõgastavat toimet. Sobivateks värvideks on aga kollane, oranž, punane ja roheline. Kollane süstib optimismi ja ergutab loovust, punane ja oranž mõjuvad stimuleerivalt ning roheline suurendab konsentratsioonivõimet.



Mida puhtam ja paremini organiseeritud töölaud, seda organiseeritum on ka töötaja. Princetoni Ülikoolis läbiviidud uuring tõestab, et kui meie silm haarab korralagedust, blokeerib see aju võimet tähelepanu hoida ja kurnab nii meie kognitiivset talitlust. See omakorda viib nii vaimse kui ka füüsilise väsimuseni. Lisaks sellele, et töölaud oleks puhas ning mööbel õige kõrgusega, asjad käe- ja jala ulatuses, on oluline pöörata tähelepanu ka valgustusele. Pimeduses hakkab meie organism tootma unehormooni, mis valmistab meid ette magamaminekuks. Kui arvutiga töötades ei tundu valgustus kõige olulisem aspekt, siis tegelikult tasuks investeerida korralikku valgustusse ja seda ka kasutada. Kodukontoris ei piisa ainult üksikust laualambist, vaid mõelda tasuks lisaks heale üldvalgustusele — see on kindel samm värskema enesetundeni! Sel lihtsal põhjusel meenutavadki enamikud kontorid oma valgustuselt operatsioonisaale.



Kodus on lihtne võtta sobival ajal pause, tassida kontorilauale terve külmkapi sisu ja valada endale iga natukese aja tagant uus tass kohvi. Tegelikkuses tuleks kinni pidada söögiaegadest, sest pidev näksimine ja kohvijoomine tõstab ja seejärel langetab veresuhkrut. Kõikuv veresuhkur muudab meid aga kokkuvõttes laisaks ja uniseks. Töötegemisel on pausid äärmiselt vajalikud, kuid neid võiks sisustada mõne kasulikuma ja lõõgastavama tegevusega — võimle, käi koeraga jalutamas või mine lihtsalt korraks õue värsket õhku hingama! Ebatervislike snäkkide asemel eelista teadagi puuvilju, aedvilju või pähkleid.



Inimeste keskendumisvõime on erinev. Mõni suudab end tööd tehes ümbritsevast täielikult välja lülitada, teist häirib iga väiksemgi heli. Kindlasti ei tasu tülli minna pereliikmetega või teisel pool seina toimetavate naabritega, samuti ei aita tänavamüra vastu miski muu, kui korralik heliisolatsioon. Kui planeerid koju kontorit, võiks see asuda kodu kõige vähem läbikäidavamas ruumis ja olema kindlasti suletav uksega.

LOE LISAKS: